Power Yoga (силовая йога)

Информация может быть не достоверна

Пауэр йога (Power Yoga) - это один из самых молодых фитнес-ориентированных стилей йоги. Пауэр йога - динамичная йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию. В ней так же, как и в обычной йоге используются различные асаны, но нет строгой последовательности, модули плавно переходят из одного в другой. В модулях содержится большое количество силовых поз, упражнения на развитие гибкости и всё это соединяется определённой системой дыхания. Благодаря этому тело человека становится крепким и гибким, ум стабильным, а мышление ясным.
Фундаментом школы является Аштанга Виньяса йога, жесткая и динамичная методика, предложенная гуру Паттабхи Джойсом в шестидесятых годах прошлого века.
Силовая йога - современный взгляд на традиционную йогу, который направлен на укрепление здоровья. И, конечно же, как и все остальные виды йоги, она снимает усталость и укрепляет нервную систему. Во время динамических упражнений силовая нагрузка чередуется с расслаблением и растяжением мышц, выполняемых в динамике. Это помогает помимо развития гибкости, укрепить суставы, увеличить энергию в теле, выносливость, а также улучшить работу системы кровообращения и сердца.
Поскольку асаны в данном виде йоги изменены под разные варианты сложности, то эти занятия подходят как для новичков, так и для людей с хорошей физической подготовкой, которые хотят максимально усовершенствовать своё тело.
Пауэр йога может использоваться также как разогревающая тренировка для спортсменов. Регулярная практика помогает им в дальнейшем добиваться высоких результатов, так как происходит одновременное увеличение силы и умение полностью расслабиться.
Возраст практикующего не имеет значения. Пауэр йога не имеет особых противопоказаний, поскольку адаптирована ко всем уровням физической подготовки.
Пауэр йога целиком направлена на работу с телом и умом и не углубляется в духовную или религиозную сущность, что отличает её от множества других йогических или медитативных практик. Она прекрасно укрепляет здоровье, снимает усталость и успокаивает нервную систему, даёт огромный заряд силы и бодрости человеку для жизненных свершений. Тело человека становится крепким, сильным, выносливым и гибким, что делает его таким же и психологически, ведь между телом и психикой человека существует неразрывная связь.
Пауэр йога - простой и надёжный способ для современного человека, живущего в динамичном ритме, укрепить своё здоровье и пребывать всегда в хорошем расположении духа.