Body Balance (йога+пилатес+стрейч)

Информация может быть не достоверна

Body Balance - это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стретчинга.

Вся работа выполняется стоя и лежа на коврике под спокойную музыку в умеренном темпе.

В первой части занятия выполняются упражнения в положении стоя, статические наклоны и позы треугольника, прорабатываются бедра и ягодицы в традиционных йоговских позах воина.
Движения перетекают одно в другое, поэтому момент напряжения мышц переносится довольно легко.
Вторая часть включает в себя работу на пресс и спину. Эта часть больше всего напоминает уроки пилатеса - «плавание», «сотня», «плечевой мост», «растяжка кобры».
Третья часть - растяжка и спокойный отдых в положении лежа на коврике.
Движения подобраны таким образом, чтобы увеличить расход калорий во время спокойной тренировки (до 450 ккал).